Sluta krångla till det

Emma Feigenberg förklara hur mindfulness känns och användas för att komma på plats och tillåter din inre tankekraft, din omedvetet, hjälpa i det dagligt.

Enhet

Dagens gästbloggare: Emma Feigenberg

När jag ser mig omkring bland mänskligt görande  ser det så komplicerat ut. Och allt är ju okej och underbart. Kreativt, rent av. Ofta frukt av de bästa intentioner. Men problemet jag ser är att det enkla förblir dolt, under komplexiteten. Som solen bakom molnen, ungefär. Alla möjliga tankar och teorier är ju strålande hjälpsamma i det praktiska livet. Men de hjälper oss inte i det allra viktigaste. De gör oss inte lyckliga. Strängt taget är de väldigt begränsade. Till just det praktiska livet och till väl avgränsade situationer. Där de fungerar utmärkt. 

Men utan en grund i något väldigt enkelt, blir allt görande på måfå. Och det är vad jag ser. Politiken är på måfå, utbildning sker på måfå, familjer stressar och gör och gör, på måfå. Nästan alla rusar runt och agerar hej vilt. Ibland ser det rasande effektivt ut. Men ändå är det…

Visa originalinlägg 637 fler ord

Russ Harris om mindfulness

Vi kan använda mindfulness för att ”vakna upp”, kontakt med oss själva, och uppskattar fullhet av varje ögonblick i livet. Vi kan använda den för att förbättra vår självkännedom – för att lära mer om hur vi känner och tänker och reagerar. Vi kan använda den för att ansluta djupt och intimt med de människor vi bryr oss om, inklusive oss själva. Och vi kan använda den för att medvetet påverka vårt eget beteende och öka vårt utbud av svaren till den värld vi lever i. Det är konsten att leva medveten, ett djupgående sätt att förbättra psykologisk motståndskraft och ökad livstillfredsställelse.

Russ Harris – ACT made simple

Svenska

ACT helt enkelt – en introduktion till Acceptance and Commitment Therapy