Russ Harris om mindfulness

Vi kan använda mindfulness för att ”vakna upp”, kontakt med oss själva, och uppskattar fullhet av varje ögonblick i livet. Vi kan använda den för att förbättra vår självkännedom – för att lära mer om hur vi känner och tänker och reagerar. Vi kan använda den för att ansluta djupt och intimt med de människor vi bryr oss om, inklusive oss själva. Och vi kan använda den för att medvetet påverka vårt eget beteende och öka vårt utbud av svaren till den värld vi lever i. Det är konsten att leva medveten, ett djupgående sätt att förbättra psykologisk motståndskraft och ökad livstillfredsställelse.

Russ Harris – ACT made simple

Svenska

ACT helt enkelt – en introduktion till Acceptance and Commitment Therapy

act made simple

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s