Mindfulnessbaserade interventioner är kraftfulla redskap för att förebygga, hantera och återhämta sig från stress, fördjupa närvaron i mötet med andra, stanna upp och bottna mer i sig själv. Centrala begrepp är nyfikenhet, medkänsla, tillit, öppenhet, kärleksfull vänlighet och tålamod. Mindfulness kan bidra positivt inom flera olika områden, t ex:
– närvaro och lyhördhet i samtal
– möten människor i svåra samtal
– tillit och allians
– möta och hantera stress hos dig själv och andra
– hantera relationer privat och på jobbet
– att göra medvetna val
– klar och tydlig kommunikation
– ökad möjlighet att hantera förändringar och utmaningar
– behålla energi i mötet med andra (självomhändertagande)
– fördjupad självkännedom
– ökad medvetenhet om egna vanemönster
– ökad förståelse och medvetenhet om andras beteenden
– hantera oro, ångest och smärta
– förbättrad magkänsla och intuition
– ökad glädje och energi
Omfattande forskning visar att mindfulness är verksamt vid bl a stress, ångest och smärtproblematik.
Mind Body Synergy 